Le soir venu, les pensées reviennent en boucle : une conversation, une inquiétude, une décision à prendre. Plus on cherche à les chasser, plus elles s’imposent.
Comprendre la mécanique des ruminations permet de desserrer leur emprise, et de retrouver peu à peu des nuits plus sereines.
À propos de l’autrice
Psychopraticienne à Bourg-la-Reine, j’accompagne les adultes en thérapie individuelle, en visio ou en présentiel.
À lire aussi
Cœur qui s’emballe, souffle court, pensées qui tournent en boucle… L’anxiété est un signal. Apprendre à l’écouter est souvent le premier pas pour l’apaiser.
Ce qui se passe lors d’un premier rendez-vous, et pourquoi il n’engage à rien.
Reconnaître les signes de l’épuisement avant qu’il ne s’installe.